تاثیرات منفی کار زیاد با وسایل الکترونیکی روی بدن
به گزارش اسب من، کارشناس ورزش سفارش کرد که برای پیشگیری از صدمه های زیاد استفاده از تلفن همراه و وسایل الکترونیکی، سبک زندگی تغییر کند.
به گزارش اسب من به نقل از مهر، رضا ناصری کارشناس ورزش و مربی تندرستی و حرکات اصلاحی در یادداشتی برای گروه ورزشی خبرگزاری مهر در مورد تاثیرات منفی کار زیاد با وسایل الکترونیکی نوشت:
«کار کردن زیاد با تلفن همراه و استفاده بیش از اندازه از دستگاههای الکترونیکی می تواند منجر به ایجاد فشار و صدمات در مناطق مختلف بدن شود، بخصوص در نواحی مهمی مانند مهره های گردن، توراسیک و سرویکال.
این مشکلات امکان دارد سبب ایجاد درد، تنش عضلانی، کاهش حرکت و اختلالات ساختاری شود. بعضی از مشکلات شایع شامل درد گردن، سر درد، درد شانه و پشت، تورم و تنگی در ناحیه گردن و شانه می باشد.
برای جلوگیری از این مشکلات، انجام تغییرات ساده در روش های کاری و فعالیتهای روزانه می تواند مفید باشد. بعنوان مثال، استفاده از پایه های موبایل و دستگاههای الکترونیکی برای قرار دادن دستگاه در یک زاویه مناسب برای چشم، استفاده از کوله پشتی با کمربند، استفاده از صندلی با پشتی بلند و استفاده از صندلی با پشتی قابل تنظیم می تواند به کمک حفظ نگاه سالم به دستگاههای الکترونیکی باشد.
ورزش های اصلاحی هم می توانند به حفظ سلامت و جلوگیری از مشکلات ناشی از کار زیاد با تلفن همراه کمک کنند. تقویت عضلات گردن، شانه و پشت با ورزش های اصلاحی مانند یوگا، پیلاتس و تمرینات تقویت عضلات می تواند به بهبود وضعیت عضلات و پیشگیری از فشار و صدمات کمک نماید. همچنین، انجام تمرینات کشش عضلانی و تمرینات استرچینگ هم می تواند به کاهش تنش عضلانی کمک نماید.
با این راهکار ها و تغییرات ساده در روش های کاری و فعالیتهای روزانه، می توانید از مضرات کار زیاد با تلفن همراه و فشار و صدمات ناشی از آن جلوگیری کرده و سلامت عضلات و ساختار بدن خویش را حفظ کنید.»
منبع: اسب من
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب